最近、年を重ねるごとに
体の変化を感じ日々の体調管理や
身体の健康状態に気をつかうようになりました。
特に外食する時も身体の事を考えて
野菜中心なランチを食べるような事も
多くなりました。
このランチも神戸の元町にある
『農家』という名前のお店で
野菜中心のランチが食べられます。
日替わり主菜の農家御膳。
新鮮な野菜と漬物に里芋、
塩分控えめのやさしい味噌汁など
今ではこういうメニューが美味しく
感じますね。
そして、身体に良い栄養を
摂ることで髪にも栄養がいき
健康な髪を作る上でとても大切でもあります。
特に髪には『タンパク質』『ビタミン』
『亜鉛』の栄養素が必要です。
もちろんそれだけじゃなく
頭皮の環境は血行が良いなどの
条件も大切です。
ただ髪を作る部分は食べ物から
栄養が髪に運ばれて作られることを
考えると何を食べるかも大事ですね。
美味しく、そしてバランスの取れた
食事を心がけて髪も身体も健康に
保っていきたいですね。
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