最近、腸活デビューを果たした
STeLLaの近藤です。
さぁ、はじめてからまだ1週間ちょい
なのでまだ効果のほどは分からない部分も
ありますが、こういうものはすぐに出過ぎると
僕は怖いなって思ってしまうほうなので
少しずつ変化があるほうが安心出来ますし
ゆっくりと腸活しながら変化を
楽しんで行きたいと思います。
さて、そこでまず『腸活』とはなんだ？
と思ってる方もいらっしゃるかもしれないので
簡単に説明しておきます。
腸活とは、腸内環境を整えること。
便秘や下痢の解消、美肌、むくみ解消、ダイエットなど健康や美容においてさまざまな効果が期待できるものです。
この腸活も女性の方のほうが意識してる
方も多いのではないでしょうか？
ただ、実際に腸活してる人は2約割ぐらい、
してないけど興味がある人が約6割。
こう見るとまだまだ興味があるけど
実際にどうしたらいいのか？
実際にどんな効果があるのか？
気になってる人も多いのではないでしょうか？
ということで僕自身はまた続けたなかで
自分の感じる部分をお伝えしていきますが
今回は腸活することでどうなるのか？を
調べた中からお伝えしますね。
まず腸活に大事な腸内フローラと呼ばれる
腸内細菌を整える事で健康を促進してくれる
働きがあります。
この腸内フローラを整えるとは
善玉菌を増やすと言うことになります。
腸内フローラには善玉菌、日和見菌、悪玉菌と
3種類がバランスを保ちながら存在しています。
この中の悪玉菌が増える事で
・肌荒れ
・免疫力の低下
・生活習慣病を引き起こす
・ウツな気分になる
など体に悪い変化をもたらしたり病気の
きっかけになったりしてしまう事もあります。
こういった事にならないように
腸内環境を整えておく事がとても大切なんです。
僕もそういう部分として体の健康の
事も考えると普段からちゃんと意識し
改善させていく事が大事だなと思い
腸活してます。
これからの自分の未来の体の健康を
願い腸活をしっかりと続けていきます。
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